Fitness

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στα χειμερινά σπορ

Φεβρουάριος 12, 2017 - 12:35

Η ενασχόληση με τα χειμερινά σπορ μπορεί να έχει δυσάρεστη κατάληξη, εάν οι λάτρεις τους δεν φροντίσουν να ακολουθήσουν ορισμένους βασικούς κανόνες προστασίας, αναφέρει ένας Έλληνας ειδικός.

Στις πατάτες δεν ταιριάζει το ...σκούρο

Ιούνιος 09, 2016 - 12:03

Δέκα πατάτες τηγανητές (μέτριες σε μέγεθος) έχουν όσες θερμίδες έχει 1 φέτα ψωμί  (67 Kcal)., περιέχουν λίπος όσο μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο περίπου..

ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΗΓΑΝΙΣΜΑ

Σπιτική αλοιφή για τους πονεμένους μύες

Δεκέμβριος 13, 2015 - 09:38

Απελευθερώνει την ένταση των μυών με άρωμα θα σας ξετρελάνει

Μετά από μια κουραστική μέρα γεμάτη υποχρεώσεις ή μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο, καταπραΰνετε τους πονεμένους μύες με μια αλοιφή που μπορείτε εύκολα μόνοι σας να φτιάξετε στο σπίτι.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πάρτε τα βουνά

Μάιος 14, 2015 - 15:50

Λιγότερες οι πιθανότητες παχυσαρκίας για όσους ζουν σε μεγάλα υψόμετρα

Αν σας ταλαιπωρούν τα παραπανίσια κιλά, ίσως η λύση που αναζητάτε να μην είναι στις στερητικές δίαιτες αλλά… μερικά μέτρα πιο πάνω σε υψόμετρο!

Ανοιξιάτικο καλάθι φρούτων και λαχανικών

Απρίλιος 20, 2015 - 10:52

Η άνοιξη και η επιστροφή μετά το Πάσχα είναι μια μεγάλη στιγμή για να πατήσουμε το κουμπί επανεκκίνησης και να εισάγουμε στο διαιτολόγιο μας μερικά φρέσκα ανοιξιάτικα τρόφιμα μετά από ένα μακρύ χειμώνα και μ’αυτό τον τρόπο μπορούμε να κάνουμε και μικρή αποτοξίνωση.

Τα μικρά, συχνά γεύματα βοηθάνε στο αδυνάτισμα;

Μάρτιος 26, 2015 - 13:09

Εγώ ο ίδιος όταν θέλω να χάσω μερικά κιλά αναζητώ την καλύτερη δυνατή συμβουλή. Το ίδιο κάνω και για τους ασθενείς μου, ψάχνω την πιο επίκαιρη και αποτελεσματική συνάμα σύσταση. Το πρόβλημα με το ‘επίκαιρή’  είναι ότι δεν πρέπει να εννοούμε συρμός ή μόδα.

7 Τροφές που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς και τις φλεγμονές

Φεβρουάριος 03, 2015 - 13:53

Όταν η φλεγμονή είναι υπό έλεγχο, όχι μόνο θα έχεις περισσότερη ενέργεια και θα αισθάνεσαι καλύτερα συνολικά, αλλά θα ανακαλύψεις επίσης ότι η απώλεια βάρους και η μείωση του λίπους της κοιλιάς μπορεί να γίνει πιο εύκολη.

Σελίδες

Εγγραφή στο Fitness