Fitness

Διατροφή και ελεύθερη κατάδυση

Αύγουστος 28, 2012 - 13:45

Η ελεύθερη κατάδυση είναι ένα σπορ ιδιαίτερα απαιτητικό και με υψηλό επίπεδο αντικειμενικής δυσκολίας. Όπως σε κάθε σπορ έτσι και στην ελεύθερη κατάδυση η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην βέλτιστη επίδοση και ασφάλεια των ασκουμένων. Δυστυχώς οι επιστημονικές μελέτες που εξετάζουν διατροφικά σχήματα και διατροφικές στρατηγικές στην ελεύθερη κατάδυση είναι λιγοστές και συνεπώς τα άτομα που κάνουν ελεύθερη κατάδυση τείνουν να ακολουθούν διατροφικά υποδείγματα σύμφωνα με την εμπειρία τους και με βάση αυτά που ακουν από άτομα του περιάλλοντος τους. Στο παρών άρθρο θα προσπαθήσουμε να ανασκοπήσουμε τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα που αφορούν στην ιδανική διατροφή πριν την ελεύθερη κατάδυση, κατά τη διάρκεια της και αμέσως μετά τη λήξη της.

6 έως 3 ημέρες πριν την κατάδυση

Καλοκαίρι και αυτί

Ιούλιος 09, 2012 - 10:22

Ο κνησμός (φαγούρα) στον έξω ακουστικό πόρο (του καναλιού που οδηγεί στην εσωτερικό του αυτιού και την τυμπανική μεμβράνη) είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω των δραστηριοτήτων στις παραλίες και την θάλασσα.

 

Τραυματισμοί ωμικής ζώνης σε αθλήματα χιονοδρομίας

Μάρτιος 08, 2012 - 13:55

Οι τραυματισμοί στην ωμική ζώνη προκαλούνται είτε από μια οξεία κάκωση (πχ πτώση) είτε από χρόνια καταπόνηση ( πχ συνεχόμενη φόρτιση σε μια θέση).

Στο άρθρο αυτό θα αναφερθούμε στην περίπτωση της οξείας κάκωσης της ωμικής ζώνης στη διάρκεια αθλημάτων χιονοδρομίας – σκι ή snowboard.

iPhone: Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής!

Φεβρουάριος 29, 2012 - 14:58

Με την τεχνολογία να έχει "εισβάλει" στη ζωή μας, όλα τα περιμένουμε πια! Ακόμα και ο προσωπικός μας γυμναστής να είναι το iPhone μας! Στο App Store αυτή τη στιγμή υπάρχουν εκατοντάδες εφαρμογές που έχουν σχέση με τη γυμναστική!

Ειδικές παθήσεις και σκι

Ιανουάριος 24, 2012 - 13:44

Επειδή η χαρά του να κάνεις σκι είναι πολύ μεγάλη, αρκετοί άνθρωποι, παρά τα προβλήματα υγείας τους, θέλουν να έχουν την έξαψη της αδρεναλίνης και να νιώσουν την απόλαυση του να κάνουν σκι.

Σελίδες

Εγγραφή στο Fitness