Fitness

Χιόνι, Χριστούγεννα και σκι - Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τραυματισμοί

Δεκέμβριος 25, 2012 - 11:29

Ο χειμώνας έχει ήδη φτάσει και το κρύο χαμηλώνει την θερμοκρασία. Οι χειμερινές διακοπές και αποδράσεις είναι συνδυασμένες με το χιόνι και το σκι και το snowboard τώρα τελευταία, να είναι από τα αθλήματα-χόμπι που έχουν την τιμητική τους τον χειμώνα και στην Ελλάδα.

Δες πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψεις μια Coca-Cola

Νοέμβριος 27, 2012 - 17:14

Μια νέα ιστοσελίδα με την ονομασία Work It Out Calculator εγκαινίασε μόλις η Coca-Cola που υπολογίζει πόση άσκηση θα πρέπει να κάνεις για να κάψεις τα αναψυκτικά που καταναλώνεις.

14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Νοέμβριος 14, 2012 - 10:58

ενημερώνομαι, προλαμβάνω, αντιμετωπίζω

ΓΕΝΙΚΑ

Ο Bryan Adams, γνωστός τραγουδιστής (πάσχει από διαβήτη), έχει πει για το διαβήτη: «..προσπαθώντας να τον διαχειριστώ δεν είναι εύκολο, όμως αν δεν το κάνω θα έχω να αντιμετωπίσω ύστερα τις συνέπειες (της ασυνέπειας) στη ζωή μου..»

Τραυματισμοί στα αθλήματα βουνού και πιθανή αντιμετώπιση τους

Οκτώβριος 22, 2012 - 22:00

Την ερχόμενη Τετάρτη 24 Οκτωβρίου 2012 και ώρα 8 μμ ο Σύλλογος Αρκάδων Ορειβατών και Οικολόγων σας καλεί στα εντευκτήρια του στην ομιλία – συζήτηση που διοργανώνει με θέμα  «Τραυματισμοί στα αθλήματα βουνού και πιθανή αντιμετώπιση τους» με εισηγητή τον Μπουζέτο Θάνο – Φυσικοθεραπευτή.

Το φαινόμενο της μυϊκής κράμπας σε αυτοδύτες

Οκτώβριος 22, 2012 - 21:39

Γενικά.
Οι κράμπες συμβαίνουν συνήθως κατά την εκτέλεση μιας άσκησης ή μιας κίνησης και έχουν να κάνουν με την μυϊκή κόπωση (κάματος). Στους αυτοδύτες παρουσιάζονται στον γαστροκνήμιο μυ (γάμπα) και μπορούν να συμβούν μέσα στο νερό ή και έξω από αυτό κατά την διάρκεια της ξεκούρασης από μια καταδυτική δραστηριότητα.

Όταν ο αθλητισμός βλάπτει την υγεία

Οκτώβριος 16, 2012 - 16:10

Η κίνηση και ο αθλητισμός ωφελούν την υγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως μπορούν και να βλάψουν τον οργανισμό. Μια μυοκαρδίτιδα μπορεί να προκαλέσει μέχρι και το θάνατο.

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, 16 Οκτωβρίου 2012

Οκτώβριος 16, 2012 - 09:48

Το φετινό θέμα της ημέρας είναι  «Αγροτικοί συνεταιρισμοί: κλειδί για την τροφοδοσία του πλανήτη». Το θέμα επιλέχθηκε για να τονίσει τον τρόπο με το οποίο οι αγροτικοί συνεταιρισμοί & οι εταιρείες παραγωγής μπορούν να βοηθήσουν στην ασφάλεια τροφίμων, τη δημιουργία θέσεων εργασίας & την ανύψωση των πολλών ανθρώπων από το όριο της φτώχειας.

Όχι πια στρες! 12 τρόφιμα που σε ηρεμούν…

Οκτώβριος 11, 2012 - 10:09

Κουνουπίδι
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες κάτι που ενισχύει τη σωστή πέψη & λειτουργία του εντέρου. Αν το στρες θα σου δημιουργεί δυσκοιλιότητα ή άλλα προβλήματα πέψης, βάλτο στη διατροφή σου.
Χαλάρωσε: Βάλε στον ατμό ένα φλιτζάνι κουνουπίδι & κάντο πουρέ με ελαιόλαδο, μπαχαρικά & χρησιμοποίησέ το σαν σαλάτα.

29 Σεπτεμβρίου - Παγκόσμια μέρα καρδιάς

Οκτώβριος 01, 2012 - 09:50

Αγάπησε την καρδιά σου!

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένου της στεφανιαίας  νόσου & του εγκεφαλικού επεισοδίου, παίρνουν ζωές πρόωρα. Στην πραγματικότητα 17,3 εκατομμύρια θάνατοι κάθε χρόνο & αυξάνονται. Είναι μύθος ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα επηρεάζουν μόνο ηλικιωμένους & άνδρες.

Αμύγδαλα: σου κάνουν καλό!

Σεπτέμβριος 17, 2012 - 11:26

Tα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά είδος ξηρών καρπών. Μια μερίδα (περίπου 20 αμύγδαλα, όσα δηλαδή χωράνε σε 2 χούφτες) είναι άριστη πηγή βιταμίνης Ε & μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης & φυτικών ινών & προσφέρουν κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο & πολυακόρεστα λιπαρά.

Σελίδες

Εγγραφή στο Fitness